20150116北京央视春晚养生堂：余永燕讲如何缓解冬燥

该视频主要手写详述：

如何缓解冬燥

冬燥喝点马铃薯粥

马铃薯有苦马铃薯和甜马铃薯之分。苦马铃薯专用药用;甜马铃薯虽也入药，但主要专用鱼肉。中都医认为，甜马铃薯有润肺除燥，止咳滑肠之效用。

现代药学研究课题表明，马铃薯中都含酶27%，脂肪酸油53%，淀粉11%，还有铁质、锰、铁、胡大花素和苦仁胡大花素等多种营养成分成分，尤其蕴含铁质质，摄取是牛奶的两倍。

另外，微量元素硒的摄取也次于各类坚果之冠，硒和马铃薯中都的维生素E结合，能更佳地清理化学物质内的自由基，具有预防性疾病和持续性衰老的功用。

马铃薯粥既能防控因寒冷干燥而引致的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，还可补充化学物质内水分，其营养成分又可避免被化学物质消化吸收，故除此以外非常适合儿童在冬季鱼肉。

常喝果蔬汁缓解冬燥

新鲜马铃薯马铃薯汁能有效为化学物质补充维生素以及铁质、锰、磷、钙等矿物质，可以调节化学物质系统协调，减慢细胞活力以及肠胃系统，倡导的水分泌、消除疲劳。

白雪里，大家不妨某种程度地多吃完点可以养阴润肺、润喉去燥的马铃薯马铃薯，比如梨、木瓜、零食、银耳等。

制作者果蔬汁实际上方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省时间，而且所含的营养成分物质也容可避免吸收。

需要留意的是，制作者果蔬汁时好选用两三种相异的马铃薯、马铃薯，每天变化搭配组合，可以达致营养成分物质吸收均衡，就连果蔬萨多韦也不可错过，搅拌均匀后配上。比如煮熟后碾碎伴上椰奶，既香口又营养成分。

需要留意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且不一定是所有马铃薯都非常适合生吃完，一般非常适合认真果蔬汁的有、胡大花、马铃薯、生菜、黄瓜、大花、芹菜、香菜等。

本期讲出者详述

余永燕

女，主任医师，学位研究课题生导师。从事中都医流行病学、科研及教学工作三十余年，流行病学擅长治疗儿科、皮肤科常见病、疑难病。师从全国高校传人余赢故称长文，得其真要。

儿科：月经不调、系统性子宫出血，闭经、痛经、心理疾病诸证、冠心病遗传性、甲状腺失调、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性阴部炎、阴部静脉曲张、不孕不育性疾病、尿道不通、卵泡发育不良、子宫内膜异位性疾病、子宫腺肌性疾病、子宫肌瘤、多囊卵巢综合性疾病、卵巢囊肿、卵巢早衰、不足、乳腺病、先兆作罢、习惯性作罢、病者泡茶、病者缺乳等儿科疾病。

皮肤科：感冒，支气管肺炎、痛风等;慢性胃炎、腹泻等;冠心病，心肌梗塞后遗性疾病、冠心病、肝炎、胆石性疾病、糖尿病、泌尿系感染、术后泡茶等皮肤科疾病。

杂性疾病善治癫痫、痤疮、丙型肝炎等。

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