月经不调怎么进行调理呢

月经不调虽然是很常见的疾病，但是该病是很好医治的，有的患者只要通过改良自己的生活习惯就能够避免月经不调现象的出现，不过月经不调患者常常是由于妇科炎症的出现致使的，因此患者要避免妇科病的出现，避免细菌的感染。

1、女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

2、月经初潮后1段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了不长时间月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过量，应注意多食用1些增进红细胞生长、增强免疫力的食品，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

3、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、运动方法调理月经，女性要选择适合本身体质的有氧运动，如漫步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以避免在生殖器官自洁作用下降时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调理内分泌的平衡。

5、另外，女性长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经等。

以上内容就是月经不调调理方法的介绍，另外专家说到：饮食调理也能够帮助月经恢复正常，月经不调的女性可以多喝1些糯米粥，吃1些平淡的食品，饮食要有规律，不要等到饿了才吃饭，避免吃刺激的食品。

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