女性朋友如何预防痛经？_0

痛经（dysmenorrhea），是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。

为免受痛经之苦，女青年平时应加强体育锻炼，增强体质，生活要有规律，注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有1个不容易得病的强健体格。

在行经期间，除注意经期卫生外，还应避免剧烈运动和过度劳累，不要在过分寒冷、湿润的地方或水中工作，制止洗冷水澡，不食生冷辛辣食品，要保持乐观，性情开朗，不要有太重的思想负担。这样，就能够预防痛经的产生。

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