答疑┃经前烦躁，原先是它在作怪，如何调整姨妈期烦躁的三种妙招

有个这么一句戏谑福州话，真是是有三种女人容易烦躁：

一是要来大姨女人；

二是来了大姨女人；

三是大姨妈该来但还没来的女人。

部分未婚在经期在此之前后会有当下冷漠、低落的情况，严重的福州话有可能受到影响到正常生活，属研究课题期syndrome（PMS）的体现之一。

上百，研究课题期syndrome比较常见的心理副作用仅限于焦躁、悲伤、情绪低落、过度敏感等。

先简单了解一下什么是研究课题期syndrome

研究课题syndrome（PremenstrualSyndrome）是所称行经的未婚，在每次子宫早些在此之前的7~14天，每一次再次出现生理和心理上的不适副作用。

比如：紧张、敏感、易激动的情绪妨碍，或是小腹绞痛、胀痛、疼痛和痉挛等身体不适，子宫多会后副作用减退一直绝迹。

没想到吧，本来还真的有一套名词解释来为未婚定调。如果才会谁再冤枉你“作妖”，就把研究课题syndrome甩给他。

总之，遇到PMS的孪生兄弟仍然够伤心了，绝不是故意的“作”。她此刻所需的是一句谈论，哪怕是给她上端上一杯温热的红糖水，也是一份暖暖的安慰~

姨妈期烦躁怎么办？

1.调整当下

多与丈夫或好友聊聊天，当经期早些在此之前，依然乐观、自信的立场可以预防一些不适副作用的再次出现，在岗位和学习里面不要太紧张和过于卧床，注意劳逸结合，休闲的时候看看音乐就让自己害羞的读物，做些自己害羞的事情来移出注意力。

2.清爽烹饪

少爱吃动物性脂肪，多爱吃富含胆固醇和纤维素的饲料。月研究课题几天尽可能不必要喝酒，浓茶和咖啡也尽量少喝，不必要酒精和刺激大脑。

3.丈夫老朋友的忽略

当未婚遭遇到研究课题syndrome时，应得到丈夫、老朋友，特别是丈夫的忽略、包容和谈论，以减少环境刺激和情绪上的紧张局势，帮助她们顺利度过这个不适的阶段。